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Vous vous posez des questions sur la méditation ? Vous lisez des livres à ce sujet, tester des applications sur votre smartphone mais vous n'arrivez pas à approfondir votre expérience ? Vous ne savez pas encore comment méditer ou de quelle manière aborder la méditation? Désirez-vous une parelaxation et bien être et vous souhaitez: -Réduire votre stress et améliorer votre humeur -Relâcher les tensions de votre corps -Réduire vos pensées négatives -Apprendre à apaiser vos émotions en situat
ions difficiles -Gagner en sérénité et en sagesse. Aujourd’hui, la science reconnaît que méditer renforce les fonctions cognitives. Une personne qui pratique la méditation tous les jours améliore ses capacités d’attention, de concentration, de mémorisation, et ralentit le vieillissement de son cerveau.
La méditation stimule la libération d’hormones et de neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, ocytocine et endorphines) qui augmentent le sentiment de bien-être et de bonne humeur chez les méditants.
Je vous accompagne en toute bienveillance dans cette pratique en vous proposant un entraînement de façon progressive pour explorer les mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress et les émotions: -Initiation à la méditation pleine conscience -Exercices de respiration et de lâcher-prise -Visualisations guidées -Détente sonore tout en douceur (Mantras- Bols Tibétains - Tambour Chamanique) -Libération de vos ressources et vos potentiels -Alignement et recharge
de vos centres énergétiques
